2019-05-25から1日間の記事一覧

鍛えるのなら食事もこだわれ!

こんにちは ユウとです トレーニングや 授業後練習前後は お腹が空きますよね トレーニング後の食事を より良いものに することで 新たなパワーアップに 繋がります! まずどのタイミングで 食事をとれよいでしょうか? 筋トレ前か後か・・・? どちらも正解…

2種類の筋肉!遅筋と速筋

こんにちは ユウとです 野球などスポーツに 必要な筋肉は 大きく分けて 2種類あるのは ご存じですか? これを理解することが 出来るだけで トレーニングの 質が大きく変わるので とても重要な ポイントになってきます! まず2種類の筋肉を 紹介していきま…