こんにちは ユウとです トレーニングや 授業後練習前後は お腹が空きますよね トレーニング後の食事を より良いものに することで 新たなパワーアップに 繋がります！ まずどのタイミングで 食事をとれよいでしょうか？ 筋トレ前か後か・・・？ どちらも正解…

こんにちは ユウとです 野球などスポーツに 必要な筋肉は 大きく分けて ２種類あるのは ご存じですか？ これを理解することが 出来るだけで トレーニングの 質が大きく変わるので とても重要な ポイントになってきます！ まず２種類の筋肉を 紹介していきま…

こんにちは ユウとです 早速ですが インナーマッスルって 体のどこの部位を 指してると思いますか？ よく聞く意見ですと 内側の筋肉 という意見を 耳にすることが あります 実際はどの部位を 指して いるのでしょうか 基礎知識から 徹底解説していきます ま…

こんにちは ユウとです プロテインって実際 どのタイミングでに飲むのが ベストなんでしょうか？ しっかり明確にし よりよい摂取をしましょう！ 【午前 トレーニングの日】 プロテインを 飲むタイミング 午前から筋トレの日は 朝食時にしっかりと たんぱく質…

こんにちは ユウとです いきなりですが プロテインは 飲んでいますか？ みなさん トレーニングした後に 飲む方が 多いんじゃないでしょうか なぜ飲むのか きちんと意味を 考えて飲んでいますか？ みんなが飲んでるから なんとなく体に よさそうだから と思っ…