勘違いされやすい筋肉

こんにちは

ユウとです

バッティングには

下半身の筋肉太ももの

筋肉が大切だと

お話ししましたね！

ですが下半身ばかり

トレーニングをしても

体のバランスが

悪くなってしまいますね

バランスを保ちながら

より良いパフォーマンスが

出来るようになるためには

上半身もトレーニング

しないとダメですよね！

では上半身はどこを

トレーニングすれば

よいのでしょうか？

上半身を鍛えろ！！！

と言われたら

みなさんなら

どこを鍛えますか？

自分はバットを振るには

１番腕の筋肉が

必要だと思いました。

ですが１番は腕では

なかったのです

確かに腕も必要です！

ですが腕は毎日バットを

振ることによって

筋肉は付いて

きてるからです！

じゃあどこなんだよー！

っていうことに

なりますよね

それは・・・

　背筋なんです！！！

なんで背筋なのかと

言いますと・・・

背筋が弱いと

バットの遠心力に

負けてしまい

「バットを振る」

というよりも

「バットに振られる」

という状態になるからです

よく初心者の方に

みられる光景ですよね

なので背筋を

鍛えることによって

より強いスイングが

出来るということに

なります！

肩回り、腕、

手首、胸筋

など鍛えるとこは

たくさんありますが

まずは背筋をメインに

トレーニングを

してみるといいでしょう！

トレーニングを

行ったあとは必ず

柔軟体操、ストレッチを

忘れずに

行ってください！！！